تخته تعادل

تخته تعادلی برای کودکان

تخته تعادلی یکی از وسایل کمک آموزشی برای کودکان محسوب می شود که در هر سنی میتوانند برای ورزش و سرگرمی از آن استفاده کنند. کودکان هنگام بازی با تخته تعادلی بدون این که متوجه باشند در حال تقویت تعادل ، تقویت عضلات و تقویت مغزشان هستند

کاهش وزن با تخته تعادل

تخته تعادلی بیشتر به خاطر توان بخشی ، افزایش تعادل و پیشگیری از اسیب شناخته شده است ولی یکی از وسایلی است که باعث افزایش سوخت و ساز بدن در نتیجه کاهش وزن می شود. 

در مطالعه ای که روی مصرف انرژی افراد بالای 30 سال هنگام تمرین روی این وسیله ورزشی انجام شد مشخص شد که شرکت کنندگان بعد از 1.5 ساعت تمرین تعادل 14 درصد بیشتر از زمان نشستن روی تخته کالری سوزانده بودند.  

تقویت عضلات پا با تخته تعادل

 تمرین با تخته تعادلی باعث تقویت عضلات پا می شود. کودکان هنگام بازی با تخته تعادلی بدون این که آگاه باشند در حال ورزش کردن هستند و عضلات پایشان را تقویت میکنند. حفظ  تعادل روی تخته باعث عضله سازی بیشتر در پاها می شود و حتی میتواند برای عضلات آسیب دیده حالت توان بخشی داشته باشد. ورزشکارانی که در تمریتان خود از تخته تعادلی استفاده میکنند در طول مسابقات کمتر از ناحیه مچ پا آسیب می بینند.

تقویت هماهنگی نیمکره های مغز با تخته تعادل

 تمرین تعادل روی برد باعث می شود از هر دو نیمکره مغز به طور همزمان برای حفظ تعادل استفاده کنید که همین امر موجب تقویت نیمکره های مغز و بهبود تمرکز می شود، تاثیر این هماهنگی روی کودکان بسیار بیشتر مشهود است. هر چه حرکات روی برد پیچیده تر باشد هماهنگی بین مغز و بدن سخت تر می شود و هر دو نیمکره مغز بیشتر تقویت می گردند.