تخته تعادل چوبی سه کاره

تخته تعادل های شرکت کاخ دیزاین 

تخته تعادل یا همان صفحه تعادل یک صفحه لرزشی فایبرگلاس و یا چوبی است که به شما در بهبود تعادل، هماهنگی و درعین‌حال تقویت عضلات کمک خواهد کرد. با توجه به کاربرد و مزایای زیاد تخته تعادل، این محصول ورزشی در اشکال و مدل‌های متنوعی در بازار عرضه می‌شود.

انواع تخته تعادل:

۱.نوع اول تخته کروی است که تکیه گاه توسط یک حلقه در زیر تخته تعادل محدود شده است.

۲.نوع دوم تخته های غلطکی است که تکیه گاه توسط تخته محدود نمیشود.

مزایای استفاده از تخته تعادل

1-بهبود عملکرد و عملکرد ورزشی: حفظ تعادل به ورزشکاران کمک می‌کند تا در انجام حرکات دقیق و هماهنگ باشند و بهبود عملکرد ورزشی خود را تجربه کنند. این می‌تواند شامل بهبود دقت، سرعت و قدرت حرکت باشد.

2-پیشگیری از آسیب‌ها: حفظ تعادل به ورزشکاران کمک می‌کند تا در مقابل نیروها و تغییرات جهت و سرعت محافظت کنند و از افتادن و آسیب‌های مربوط به این افتادن جلوگیری کنند. این می‌تواند به کاهش خطر آسیب‌های مفصلی، انسداد عضلانی و صدمات دیگر مرتبط با عدم تعادل کمک کند.

3-توانایی تنظیم و کنترل حرکت: حفظ تعادل به ورزشکاران کمک می‌کند تا تنظیم و کنترل حرکت خود را بهبود بخشند. این شامل توانایی تنظیم وزن بدن، تغییر جهت و سرعت حرکت، و انجام حرکات پیچیده و هماهنگ است.

4-افزایش قدرت عضلات چندگانه: حفظ تعادل ممکن است نیاز به استفاده از عضلات چندگانه داشته باشد. به طور مثال، برای حفظ تعادل در حین انجام حرکات تعادلی، عضلات اصلی مانند عضلات پا، شکم و پشت بدن همگی باید به طور همزمان کار کنند و قدرت آن‌ها تقویت شود.

5-بهبود کارایی روزمره: حفظ تعادل در ورزش می‌تواند به ورزشکاران کمک کند تا بهبود قدرت و کارایی در فعالیت‌های روزمره‌شان، مانند راه رفتن، صعود و نزول پله‌ها و انجام وظایف روزمره را تجربه کنند.

برای شورع کار با تخته تعادل حتما توجه داشته باشید که شانه ها حتما عقب باشند. پاها و شانه ها به عرض لگن از هم فاصله داشته باشند و تاج سر به سمت سقف باشد.

تخته های تعادل که شامل تخته های راکر و تخته های تکان دهنده هستند، ابزار تناسب اندام هستند که می توانید در حین انجام تمرینات روی آن بایستید تا به بهبود تعادل و وضعیت بدن، کمک به توانبخشی، جلوگیری از آسیب های پایین تنه، و افزایش قدرت مرکزی از جمله مزایای دیگر کمک کند.

تخته های تعادل مختلفی برای انتخاب وجود دارد، اما در نهایت به این بستگی دارد که چه چیزی برای شما بهتر است.تخته تعادل معمولاً از چوب ساخته شده است و دارای یک صفحه صاف و یک پایین گنبدی شکل و ناپایدار در مرکز تخته است. این به تخته اجازه می دهد تا در جهات مختلف حرکت کند.

تخته تعادل های شرکتی طرح شرکت ایندو با طراحی منحصر به فرد و طرح های متنوع دیگر تنها یک تخنه تعادل نبوده بلکه  به عنوان یک مربی چند رشته ای برای تناسب اندام، یوگا و ورزش های رومیزی طراحی شده است همچنین فیزیوتراپیست ها اغلب از تخته های تعادل در توانبخشی آسیب های ساق پا استفاده می کنند – به طور خاص تر، پیچ خوردگی مچ پا. تخته های تعادل همچنین یک کمک آموزشی ارزشمند برای جلوگیری از آسیب های ورزشی و محافظت در برابر سقوط در افراد در هر سنی هستند.تخته های تعادل بیشتر به دلیل نقششان در پیشگیری از آسیب، توانبخشی و تمرین تعادل شناخته شده اند. با این حال، هر شکلی از فعالیت بدنی کالری می سوزاند، بنابراین استفاده از تخته تعادل ممکن است به کاهش وزن نیز کمک کند.

تمرینات تخته تعادل یک روش تمرینی است که شامل یک سری تمرینات ایستاده و تحمل وزن است که روی سطحی ناپایدار انجام می شود. هدف آنها تمرین عضلات اطراف مچ پا و بهبود تعادل است.تخته های تعادل که در تنظیمات توانبخشی برای ورزشکاران رایج است، همچنین می توانند ثبات بالای بدن و قدرت مرکزی بدن را هدف قرار دهند.